Eluviis ja käitumine – tervisemõjuriks toitumiskäitumine ja kehaline aktiivusus
Taaskord toitumise ja liikumise aines tehtud ülesande põhjal jagaksin oma kogemust, kuidas oli 7 päeva oma toitumist ja liikumist jälgida ja milliseid järeldusi sellest tegin. Tuli kasutada ka Nutridata programmi. Toitumise ja kehalise aktiivsuse kaardistamine on minu jaoks suhteliselt igapäevane tegevus juba aastaid- lihtsalt enda jaoks, loomaks rutiini ja ülevaadet enda liikumisest ja toitumisest. Seega seda koduülesannet tehes oli minu põhiline õpikoht just Nutridata programmi juures- see oli minu jaoks täiesti uus ja esialgu ausalt öeldes küllaltki keeruline. (Isiklikult kasutan toitumise ja päevase kaloraaži arvutamiseks Myfitnesspal rakendust ja see on minu arvates tunduvalt käepärasem- ilmselt ka seetõttu, et olen sellega harjunud). Võtsin eesmärgiks tutvuda Nutridataga ja lisaks tegin tavapärasest rohkem pilte oma toidust, et mul oleks oma toidulauast ka visuaalne ülevaade, sest see aitab sageli paremini näha toidulaua mitmekesisust. Toitumine oli nädala jo
